Instagram Youtube

Sporformance Blog

Willkommen im Coaching-Team: Marieke Hachenberg

Gravel-EM Houffalize: Was unser Coach Noah aus dem Rennen für das Graveln mitnimmt

227 Kilometer, 5.500 Höhenmeter: Meine Ötztaler-Runde

Höhenmeter, Einsatz, Hitze: Unser Trainingslager im Ötztal

Grüne Hölle, großes Abenteuer: Unser Rennwochenende bei Rad am Ring

Gravel Ratgeber: Krafttraining im Gravelsport

Gravel Ratgeber: Aerodynamik statt Gewicht?

Gravel Ratgeber: Untergrundspezifisches Training oder Training auf der Straße?

Gravel Ratgeber: Was ist Gravel eigentlich und wie startet man richtig?

Teil 2 Grandiagonal Portugal – meine 43 Stunden durch Hitze, Nacht und mentale Grenzen

Grandiagonal Portugal – Vorbereitung auf das Ultracycling Event

Vom Jedermannrennen zum Radmarathon. So gelingt dir der Wechsel

YOUTUBE

Der Ötztaler Radmarathon ist erledigt und jetzt? Viele fallen nach so einem Highlight in ein kleines Motivationsloch. In diesem Video zeig ich dir, warum das total normal ist und vor allem, wie du da nicht hängen bleibst. Du bist gerade in der besten Form des Jahres und genau die kannst du jetzt noch 2 bis 4 Wochen nutzen, bevor sie wieder abflacht. Ich zeig dir drei konkrete Möglichkeiten, wie du dieses Fenster für ein zweites Highlight nutzt: eine große 200-km-Tour, den "Besthour" (60 Minuten volle Power) oder einen persönlichen Bestwert auf deiner Lieblingsstrecke. Außerdem sprechen wir über ehrliche Reflexion, was lief gut, was nicht und warum du schon jetzt anfangen solltest, an deine Ziele für nächstes Jahr zu denken. Und genau hier kommen wir ins Spiel: Die Frage "Was ist mein nächstes Ziel und wie komme ich sauber dorthin?" ist genau das, wofür unser Coaching gemacht ist. Egal ob du eine klare Struktur für die nächsten Wochen brauchst oder schon jetzt den Trainingsplan fürs nächste Jahr aufbauen willst. Wir begleiten dich dabei mit einem individuellen Plan, der zu deinem Alltag und deinen Zielen passt. Meld dich für ein unverbindliches Erstgespräch: https://sporformance.de/coaching/#calendly ________________________________________ Coaching mit Sporformance Du möchtest deine Leistung gezielt verbessern und dich optimal auf dein persönliches Ziel vorbereiten? Hier geht's zum Coaching mit uns: https://www.sporformance.de/coaching ________________________________________ 25 % Rabatt auf Riegel, Gels & Co. Mit dem Code SPORFORMANCE25 bekommst du 25 % Rabatt bei LaPrimaFit. https://www.laprimafit.com SPORFORMANCE25 ________________________________________ Folge Sporformance auf Instagram und Facebook: Instagram: https://www.instagram.com/sporformance/ Facebook: https://www.facebook.com/sporformance/ 0:00 Start 0:32 Raus aus dem Loch 1:33 Tipp1-Nutze die Form 3:01 Tipp2-Flexibilität 3:40 Tipp3-Reflexion 4:52 Zusammenfassung
Der Ötzi ist gefahren, was jetzt? Dein Fahrplan für die Wochen danach!
Ötztaler Radmarathon 2026 – Athletenanalyse Wir haben unsere Athleten nach dem Ötztaler Radmarathon 2026 unter die Lupe genommen und analysieren, was die unterschiedlichen Fahrzeiten ausmacht. Was unterscheidet einen 8-Stunden-Fahrer von einem 9-, 10- oder 12-Stunden-Finisher? Wie entwickelt sich die Leistung über die lange Distanz? Und wie stark zeigt sich die zunehmende Erschöpfung im Rennverlauf? Wir schauen uns die Daten unserer Athleten genau an und zeigen euch spannende Unterschiede beim Rennverlauf, bei der Leistung und bei der Ermüdung über den gesamten Ötztaler. Wie viel Leistung braucht es für 8, 9 oder 10 Stunden? Und was zeigen die Daten der 12- und 13-Stunden-Finisher? Viel Spaß mit der Athletenanalyse! ________________________________________ Deine persönliche Leistungsanalyse Du möchtest wissen, wo du aktuell stehst und welches Potenzial in deiner Leistung steckt? Hier geht's zu deiner persönlichen Leistungsanalyse: https://myablefy.com/s/sporformance/analyse ________________________________________ Coaching mit Sporformance Du möchtest deine Leistung gezielt verbessern und dich optimal auf dein persönliches Ziel vorbereiten? Hier geht's zum Coaching mit uns: https://www.sporformance.de/coaching ________________________________________ 25 % Rabatt auf Riegel, Gels & Co. Mit dem Code SPORFORMANCE25 bekommst du 25 % Rabatt bei LaPrimaFit. https://www.laprimafit.com SPORFORMANCE25 ________________________________________ Folge Sporformance auf Instagram und Facebook: Instagram: https://www.instagram.com/sporformance/ Facebook: https://www.facebook.com/sporformance/
Ötztaler Radmarathon 2026 | Das trennt 8h von 13h | Athletenanalyse
Hier geht's zum Coaching mit uns: https://sporformance.de/coaching/ Hier geht's zu unser Ötzianalyse: https://myablefy.com/s/sporformance/analyse Spare 25% auf Riegel, Gels und andere Nahrungsergänzungsmittel: https://www.laprimafit.com SPORFORMANCE25 ________________________________________ Auch in diesem Jahr könnt ihr euren Ötztaler Radmarathon bei uns analysieren lassen! Meld dich gerne und wir gehen gemeinsam dein Rennen durch. Danach weißt du definitiv, ob du alles richtig gemacht hast, oder ob es noch Verbesserungspotential gab! Viel Spaß mit dem Video! __________________________ Folge uns auch hier: Instagram: www.instagram.com/sporformance Facebook: www.facebook.com/sporformance
Deine individuelle Analyse zum Ötztaler Radmarathon 2026!
Hier geht's zum Coaching mit uns: https://sporformance.de/coaching/ Hier geht's zu unseren Bikecamps: https://sporformance.de/bike-camps/ Spare 25% auf Riegel, Gels und andere Nahrungsergänzungsmittel: https://www.laprimafit.com ________________________________________ In diesem Video geben euch Kenny und Sebastian einen Ausblick, wann im kommenden Jahr die Trainingslager anstehen und welche Neuerungen geplant sind! Viel Spaß mit dem Video! __________________________ Folge uns auch hier: Instagram: www.instagram.com/sporformance Facebook: www.facebook.com/sporformance
DAS sind unsere Trainingslager 2027!
Hier geht's zum Coaching mit uns: https://sporformance.de/coaching/ Hier geht's zu unseren Bikecamps: https://sporformance.de/bike-camps/ Spare 25% auf Riegel, Gels und andere Nahrungsergänzungsmittel: https://www.laprimafit.com ________________________________________ In diesem Video erklärt euch Kenny, wie du dein Warm up vor dem Ötztaler gestalten solltest und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest! Viel Spaß mit dem Video! __________________________ Folge uns auch hier: Instagram: www.instagram.com/sporformance Facebook: www.facebook.com/sporformance
Ötztaler Radmarathon 2026 - SO sollte dein Warm up (NICHT) aussehen!
Hier geht's zum Coaching mit uns: https://sporformance.de/coaching/ Hier geht's zu unseren Bikecamps: https://sporformance.de/bike-camps/ Spare 25% auf Riegel, Gels und andere Nahrungsergänzungsmittel: https://www.laprimafit.com ________________________________________ In diesem Video zeigen euch Kenny und Sebastian auf, welche Leistungsdaten für ein Finish unterschiedlicher Zielzeiten beim Ötztaler Radmarathon 2026 notwendig sind! Viel Spaß mit dem Video! __________________________ Folge uns auch hier: Instagram: www.instagram.com/sporformance Facebook: www.facebook.com/sporformance
Ötztaler Radmarathon 2026: Diese Leistungswerte brauchst du für eine 7h, 8h, 9h, 10h, 12h Zielzeit!
Hier geht's zum Coaching mit uns: https://sporformance.de/coaching/ Hier geht's zu unseren Bikecamps: https://sporformance.de/bike-camps/ Spare 25% auf Riegel, Gels und andere Nahrungsergänzungsmittel: https://www.laprimafit.com ________________________________________ In diesem Video nehmen wir euch mit auf die grüne Hölle und zeigen euch, wie so ein episches 24 Stunden Rennen abläuft! Welche Geschichten geschrieben werden und wie Rad am Ring 2026 gelaufen ist, erfahrt ihr in diesem Video! Viel Spaß mit dem Video! __________________________ Folge uns auch hier: Instagram: www.instagram.com/sporformance Facebook: www.facebook.com/sporformance
RAD AM RING 2026 - 24 Stunden VOLLGAS auf der grünen Hölle!
Hier geht's zum Coaching mit uns: https://sporformance.de/coaching/ Hier geht's zu unseren Bikecamps: https://sporformance.de/bike-camps/ Spare 25% auf Riegel, Gels und andere Nahrungsergänzungsmittel: https://www.laprimafit.com ________________________________________ In diesem Video erklärt euch Sebastian die wissenschaftlichen Hintergründe des Hitzetrainings! Vor allem geht es darum, wie die Anpassungen im Körper entstehen, für wen es sinnvoll ist und wie du das Hitzetraining noch in den letzten Wochen vor dem Ötzi sicher und effektiv in deine Vorbereitung integrieren kannst. Viel Spaß mit dem Video! __________________________ Folge uns auch hier: Instagram: www.instagram.com/sporformance Facebook: www.facebook.com/sporformance
Mehr Leistung am Berg? Hitzetraining vor dem Ötztaler Radmarathon 2026
Hier geht's zum Coaching mit uns: https://sporformance.de/coaching/ Hier geht's zu unseren Bikecamps: https://sporformance.de/bike-camps/ Spare 25% auf Riegel, Gels und andere Nahrungsergänzungsmittel: https://www.laprimafit.com ________________________________________ In diesem Video stellt euch Kenny die verschieden Tipps und Tricks vor, die du im Gravelsport beherzigen solltest, wenn du die verschiedenen Untergründe beherrschen möchtest. Welche Ansätze spannend sind und was du definitiv auf dem Schirm haben solltest, erfährst du in diesem Video! Viel Spaß mit dem Video! __________________________ Folge uns auch hier: Instagram: www.instagram.com/sporformance Facebook: www.facebook.com/sporformance
DIESE TIPPS solltest du für die verschiedenen UNTERGRÜNDE im GRAVELSPORT kennen! | GRAVEL SERIE 3
Subscribe