Die Saisonpause ist vorbei und die neuen Pläne für die nächste Saison nehmen schon konkrete Formen an. Welche Highlights stehen auf dem Zettel, welche Rennen werden gefahren, welche Challenge gibt es für mich? Wohin geht’s ins Trainingslager?
Damit alle Ziele erfolgreich abgeschlossen werden, ist natürlich die richtige Vorbereitung entscheidend. Was passt da nicht besser als ein gutes Vorbereitungscamp. Idealerweise heißt es Kilometer sammeln und Zeit im Sattel verbringen. Heute stellen wir euch dazu unser Bike Camp auf Mallorca vor.
Warum ist das Trainingslager auf Mallorca für dich genau das Richtige?
Den kalten Temperaturen entfliehen
Ganz klar an erster Stelle das Wetter. Im Mittelmeerraum ist es häufig schon deutlich wärmer als bei uns und das Wetter ist stabiler. Sicherlich kommen die Armlinge noch zum Einsatz, aber die Sonnenstrahlen tun schon sehr gut auf der Haut.
Voller Fokus
Wir machen es wie die Profis! Keine Ablenkung und voller Fokus auf das Training. Wir sammeln gezielt Kilometer und Trainingsstunden, wir arbeiten spezifisch an deinen Stärken und deiner Saisonvorbereitung.
Neues Trainingsterrain
Dein Trainingsrevier zu Hause kennst du in und auswendig? Dann ist es Zeit für neue Strecken, neue Anstiege und neue Abenteuer. Du musst dir um die richtige Route und das passende Terrain keine Gedanken machen. Wir kennen für jedes Fahrerprofil die richtigen Strecken, so dass alle auf ihre Kosten kommen und nach einer Woche jeder ein effektives Training in den Beinen hat.
Trainieren im Team
Es gibt doch nichts Schöneres als in netter Gesellschaft die Ausfahrt zu genießen. Gute Gespräche auf und abseits des Rades zu führen. Am Frühstücks- oder Abendbuffet über Training und Technik fachsimpeln. Darauf freuen wir uns auch, denn Radsport ist vor allem eines: ein Gesellschaftssport und macht gemeinsam noch viel mehr Spaß. Die Gruppe hilft dir und gibt dir Windschatten. Sie ist aber auch gnadenloser Gegner am Anstieg und fordert dich heraus.
Also raus aus dem Trainingsalltag und ab mit uns auf die Insel!
Details zu unseren Bike Camps auf Mallorca
Ihr habt die Chance, gemeinsam mit uns Coaches ein paar sonnige Tage auf Mallorca zu verbringen. Wir werden an zwei Terminen mit euch gemeinsam über die Insel düsen und einen stabilen Formaufbau betreiben.
Los geht es mit unserem Camp im Februar vom 24.02.-02.03.2024. Du kannst direkt die Inhalte aus dem Wintertraining mit einem volumenlastigen Grundlagenblock ergänzen und die Form für 2024 gezielt aufbauen. Unsere Base ist die Bucht von Alcudia. In Playa de Muro finden wir alles, was das Radsportlerherz begehrt. Eine perfekte Infrastruktur zum Radeln, eine Vielzahl an Mietstationen und auch eine Menge Bars und Cafés für den Café con Leche oder das Chanti danach 😉
Untergebracht im 4**** Sterne Grupotel Los Principes können wir uns nach den Touren austauschen und relaxen. Denn eine Sache ist klar: neben den vielen Kilometern und guten Gesprächen auf dem Rad muss das Essen und das Bett einfach tip top sein.
Sowohl Laurin als auch ich kennen die Insel wie unsere Westentasche. Über die kleinen Camis und Nebenstraßen können wir abseits des Trubels die Insel erkunden und eine schöne Zeit haben. Die Touren werden sehr individuell und auf die Gruppe abgestimmt sein, d.h. die Auswahl der Strecke, Höhenmeter und Anstiege richtet sich komplett nach den Leistungsdaten der Gruppe. Wir werden zwischen 60 km am Einrolltag und 160-180km auf der Königsetappe alles dabei haben. Schnelle, flache Tage und Tage mit Höhenmetern.
Mit dabei sind natürlich alle Klassiker der Insel von Cap Formentor über Sa Calobra bis hin zum Puig Major. Mein persönlicher Hausberg ist der Randa. Kurzweilig und sehr abwechslungsreich vom Profil. Ein Berg für den 10-20min Test. Seit meinem letzten Besuch im März 2023 ist aber auch der Coll de sa Creueta oder auch Kräuterpass , wie ich ihn nenne, ganz oben im Ranking. Der Anstieg von der Bucht von Pollenca auf dem Weg zum Cap Formentor bietet eine tolle Sicht auf die Bucht und den ersten Vorgeschmack in Richtung Leuchtturm. Unser Coach Laurin schwärmt von einer kleinen Straße bergauf hinter Arta. Der Anstieg zum Kloster Ermita de Betlem mit seiner kleinen schmalen Straße und den nicht enden wollenden Kurven. Nach einer kurzen Abfahrt zum Kloster geht es auf direktem Wege zurück. Diese Runde lässt sich schön über das Orangental und einem Kaffeestop in Petra abrunden.
Es wird also nicht langweilig an den Trainingstagen. Wir starten langsam und locker und steigern uns dann über die Tage im Umfang und der Intensität (Höhenmeter). Auch ein Ruhetag/lockere Tour steht auf dem Plan. An diesem Tag sind wir auch frühzeitig zurück und die Zeit kann für einen ausgiebigen Stadtbummel oder Strandbesuch genutzt werden.
Wir freuen uns auf eine schöne Zeit gemeinsam mit euch auf der Insel und viele starke Kilometer.
Zusammenfassung Woche I vom 24.02.-02.03.2024:
Das erwartet Dich:
- geführte Touren von Samstag bis Freitag in zwei unterschiedlichen Leistungsklassen
- Grupotel Los Principes & Spa
- ab 640,00 € im DZ
- ab 758,00 € im EZ
- inkl. Flug, HP und Transfer
- Kooperationspartner ist die TUI
- zzgl. Guiding und Campbetreuung ab 300,00 €
- auf max. 15 TN limitiert!
Weiter geht es dann Ende März. Wer hat noch nicht, wer will nochmal? Vom 23.03.-30.03.2024 geht es noch einmal rund auf der Insel. Hier haben wir für euch mit Igor und Alex zwei Spezialisten ihres Handwerks dabei. Igor ist Physiotherapeut und wird sowohl morgens zum WarmUp/Athletik als auch nach den Touren für euch da sein. Alex ist unser Videograf und seine Handschrift erkennt ihr vor allem in den Videos auf unserem YouTube-Kanal. Er wird nicht nur spannende Bilder vom Camp machen, sondern auch dich perfekt ablichten. Außerdem wird es eine Doku zur Trainingswoche geben.
Als Ergänzung zu Camp I im Februar wird hier vermutlich schon deutlich spezifischer trainiert. Auch in zwei Gruppen mit unterschiedlichen Leistungsklassen machen wir die Insel unsicher. Wir als Coaches stehen dir während, aber auch abseits der Touren Rede und Antwort und geben dir Tipps und Tricks rund um die Themen Training, Ernährung, Wettkampferfahrung und Abfahrtstechnik.
Zusammenfassung Woche II vom 23.03.-30.03.2024:
Das erwartet Dich:
- geführte Touren von Samstag bis Freitag in zwei unterschiedlichen Leistungsklassen
- Grupotel Los Principes & Spa
- ab 925,00 € im DZ
- ab 1.095,00 € im EZ
- inkl. Flug, HP und Transfer
- Kooperationspartner ist die TUI
- zzgl. Guiding und Campbetreuung ab 400,00 €
- auf max. 15 TN limitiert!
So kann eine Woche mit uns aussehen:
Sa: Anreise und einrollen 2-3h & 60-75 km
So: flach bis hügelig 4-4,5h & 100-120 km (1-2 Anstiege)
Mo: flach bis hügelig 4-5h & 110-120 km (3-4 Anstiege)
Di: flach bis hügelig 4h & 100 km (1-2 Ansteige)
Mi: Ruhetag oder lockere Runde 2h & 60 km (flach)
Do: Königsetappe 6-7h & 130-180 km (diverse Anstiege)
Fr: flach bis hügelig 4-5h & 100-120 km
Sa: Abreise
Damit die Wartezeit bis zu unserem Camp nicht zu lang für dich wird, haben wir hier unsere Geheimtipps und die schönsten Anstiege inkl. Strava-Link für dich aufgelistet.
Unser Geheimtipp:
Laurin: Port de Valldemossa (https://maps.app.goo.gl/WedefmNDbgkwepmX9)
Kenny: La Victoria (Strava:https://www.strava.com/segments/22027131)
Schönster Anstieg:
Laurin: Sant Salvador (Strava:https://www.strava.com/segments/17086123) und Sa Calobra (Strava:https://www.strava.com/segments/33603365)
Kenny: Randa (Strava:https://www.strava.com/segments/33904218)
Also ab auf die Rolle, die Augen schließen und von den schönsten Anstiegen und Straßen der Insel träumen!
Sportliche Grüße und natürlich heute schon an morgen (bzw. Februar) denken!
Kenny
