Mallorca, mit seinem milden Klima und den gut ausgebauten Straßen, ist ein Paradies für Radsportbegeisterte. Ein Rennrad-Trainingslager auf dieser Insel verspricht nicht nur intensive Workouts, sondern auch unvergessliche landschaftliche Eindrücke. In diesem Blogartikel werfen wir einen Blick auf die abwechslungsreichen Routen, die wir für das Trainingslager konzipiert haben und geben somit einen kleinen Ausblick in die Wochenstruktur.
Wir freuen uns auf das erste kleine Highlight des Jahres und hoffen, dass bei euch die Begeisterung, spätestens nach dem Lesen des Beitrags, genauso angestiegen ist!
Das Wetter auf Mallorca ist momentan ideal für ein Trainingslager zu Beginn der Saison. Mit prognostizierten 15-18 Grad und durchschnittlich 7-9 Stunden Sonnenschein pro Tag bietet die Insel optimale Bedingungen, um angenehm die Trainingseinheiten zu absolvieren. Wir können uns also auf ideale Trainingsbedingungen freuen und unsere Leistung unter diesem milden Klima schön nach oben schrauben!
Bevor wir die Wochenstruktur des Trainingslagers beschreiben, gibt es interessante Neuigkeiten!
Wir freuen uns, euch mitzuteilen, dass wir ein Testpaket Energieriegel von 3bears für unser Trainingslager auf Mallorca erhalten haben! Jeder Teilnehmer kann diese leckeren Riegel ausprobieren und als kleinen Energieschub nutzen! Dank 3bears wird das Trainingslager nicht nur durch das optimale Wetter, sondern auch durch die Energieriegel abgerundet!
Aber jetzt geht’s zum Wochenkonzept!
Die Woche lässt sich eigentlich recht schnell zusammenfassen: Jeder soll am Ende des Trainingslagers auf eine abwechslungsreiche, spaßige und intensive Zeit auf und neben dem Rad zurückblicken können.
Wie das gelingt?
Damit jeder auf seine Kosten kommt und Trainingseinheiten basierend auf dem eigenen Leistungsniveau gefahren werden können, werden wir zwei Gruppen bilden.
Laurin wird die kilometer- und berghungrige Trainingsgruppe anleiten. Hier wird ein stetiges Grundlagen-Tempo angeschlagen, das aber ein gewisses Leistungsniveau voraussetzt und punktuell an gewissen Anstiegen mit Intensitäten abgerundet wird. Am Ende der Woche werden viele Kilometer, Stunden und eine unschlagbare Anzahl an vernichteten Kuchenstücken im Körper angekommen sein.
Kenny wird eine ebenso kilometerhungrige Trainingsgruppe anleiten. Hier wird aber ein moderates Grundlagen-Tempo angeschlagen, was jeder in der Gruppe leisten kann. Am Ende der Woche werden vielleicht weniger Kilometer in den Beinen sein, die Stundenanzahl und die Anzahl an vernichteten Kuchenstücken wird sich aber an Laurin´s Trainingsgruppe annähern.
Hinweis: Selbstverständlich kann täglich zwischen den Gruppen gewechselt werden!
Nachdem wir das geklärt haben, lenken wir endlich mal den Blick auf das Wesentliche, die Routen! Beachte, dass wir pro Tag eine Hauptroute angeben, haben aber natürlich auch weitere Routen auf Reserve und wenn Tag XY eine Abweichung des Plans erfordert, dann passen wir uns selbstverständlich an!
1. Tour am Samstag, 24.02., nach St. Magdalena!
Die Trainingswoche beginnt mit der Tour St. Magdalena, die durch malerische Dörfer und grüne Landschaften führt. Diese Route ist ideal, um sich an das mediterrane Klima zu gewöhnen und die Beine für die intensiveren Etappen vorzubereiten.
Route: https://www.komoot.com/de-de/tour/1434015726
Aufgrund des Anreisetages wird das Training erst um 15:00 Uhr starten. Somit hat jeder die Chance, entspannt anzukommen und sich zu sortieren, bevor die Beine bei einer schönen Ausfahrt gelockert werden.
Wichtig: Am Anreisetag sind die Leistungsdiagnostiken geplant. Solltest du eine Diagnostik gebucht haben, achte bitte während deiner Anreise auf eine stetige Energie- und Wasserversorgung, damit die Diagnostik mit Dampf bestritten werden kann. Unser Laurin ist aber schon ein paar Tage eher vor Ort und wird mit dir Kontakt aufnehmen, damit das möglichst reibungslos abläuft!
2. Tour am Sonntag, 25.02., nach Ermita de Betlem!
Die zweite Tour führt uns nach Ermita de Betlem, einer beeindruckenden Kapelle mit Blick auf das Meer. Die Herausforderung besteht nicht nur im Anstieg, sondern auch in den spektakulären Ausblicken, die die Anstrengung belohnen. Kuchenstop in Petra ist Pflicht!
Der erste richtige Trainingstag steht an! Der Start des Trainings ist um 10:00 Uhr.
Route: https://www.komoot.de/tour/1434016622
3. Tour am Montag, 26.02., nach Bataia / Feminia / Sa Calobra!
Eine anspruchsvolle Route, die mit Serpentinen und steilen Anstiegen aufwartet. Die Belohnung wartet am Ende der Sa Calobra, einer atemberaubenden Schlucht mit Blick auf das türkisfarbene Wasser.
Der Start des Trainings ist um 10:00 Uhr.
Route: https://www.komoot.com/de-de/tour/1434022233
4. Tour am Dienstag, 27.02., die Königsetappe durch das Tramuntana-Gebirge steht an!
Die Königsetappe ist das Herzstück unseres Trainingslagers. Ein anspruchsvoller Mix aus langen Anstiegen und rasanten Abfahrten wird uns herausfordern und verspricht unvergessliche Momente in der mallorquinischen Bergwelt.
Der Start des Trainings ist um 9:30 Uhr.
Route: https://www.komoot.de/tour/1434023653
Am Mittwoch, 28.02., steht der verdiente Ruhetag an!
Ein Tag der Erholung ist unerlässlich, spätestens nach der Königsetappe und dem damit verbundenen langen Tag im Sattel dürfen die Energiespeicher wieder aufgefüllt werden! Es besteht die Möglichkeit, die Schönheit Mallorcas auch ohne Rad zu genießen, sei es am Strand oder bei einem gemütlichen Spaziergang durch die charmante Altstadt Alcudias!
Sollte die Lust nach einer kleinen aktiven Erholung vorhanden sein, dann können wir uns am Abend vorher absprechen, was angesteuert werden kann!
Routenvorschlag: https://www.komoot.de/tour/1434026642
Hinweis: An diesem Tag planen wir eine kleine Podiumsdiskussion mit euch! Die im Vorhinein angegebenen Themengebiete im Bereich der Sportwissenschaften werden ausführlich beleuchtet und erklärt! Danach sollten alle Fragen geklärt sein!
5. Tour am Donnerstag, 29.02., zum Cap Formentor und Feminia!
Die Tour zum Cap Formentor bietet nicht nur eine der beeindruckendsten Aussichten der Insel, sondern auch eine Vielzahl von technischen Herausforderungen. Die Küstenstraße und die engen Serpentinen machen diese Etappe zu einem unvergesslichen Erlebnis.
Der Start des Trainings ist um 10:00 Uhr.
Route: https://www.komoot.de/tour/1434029762
6. Tour am Freitag, 01.03., zum St. Salvador und/ oder Randa!
Die Woche endet mit einer letzten Herausforderung, für Kilometer-Schrubber steht die Tour zum Kloster Sant Salvador und nach Randa an. Beide Anstiege bieten abschließend noch einmal stetige Steigungen und Panoramablicke, bevor wir auf eine Woche intensiven Rennradtrainings zurückblicken können. Für die müden FahrerInnen ist die Befahrung von Randa ein schöner Abschluss der Woche!
Start des Trainings ist um 10:00 Uhr.
Randa-Route: https://www.komoot.de/tour/1434036848
Randa und Sant Salvador: https://www.komoot.com/de-de/tour/1435837088
Mit Vorfreude und gespannter Erwartung blicken wir auf das bevorstehende Rennradtrainingslager auf Mallorca. Eine Woche intensiver Eindrücke steht uns bevor!
Die Strecken versprechen nicht nur sportliche Anstrengungen, sondern bieten eine willkommene Abwechslung des tristen und grauen Trainingsalltages! Zwischen anspruchsvollen Anstiegen und atemberaubenden Aussichten werden wir eine gute Mischung für Spaß, gute Gespräche und einen wertvollen Austausch finden.